Strona główna » Kolacja

Szparagi z soczewicą

Szparagi z soczewicą 3 porcje SKŁADNIKI 150 g zielonej soczewicy Ecolicious 10 szt szparag 6-8 szt suszonych pomidorów w zalewie 1 czosnek 1/2 cytryna woda   SPOSÓB PRZYGOTOWANIA Soczewicę przygotowujemy zgodnie z opisem na opakowaniu Podczas gotowania soczewicy dodajemy do niej wyciśnięty ząbek czosnku, pokrojone suszone pomidory zalewę z pomidorów oraz sok wyciśnięty z 1/2 …

Read more
bobofrut_z_kasza_owsiana

Bobofrut z kaszą owsianą 4 porcje SKŁADNIKI 100 g kaszy owsianej Ecolicious 1 duża marchewka 1 duże jabłko obrane bez pestek 1/4 główki kapusty czerwonej mieszanka ziaren sezam, słonecznik 4 łyżki oleju rzepakowego sok z jednej cytryny 1 łyżka octu jabłkowego 6% świeżo mielony pieprz świeżo mielone zioła suszone opcjonalnie łyżeczka cukru brązowego   SPOSÓB …

Read more
ciecierzyca_lunchbox

Lunchbox z cieciorką   SKŁADNIKI 100 g ciecierzycy Biolicious 300 g polędwiczek lub filety z kurczaka 150 g makaronu razowego 300 g mieszanki sałat ulubione przyprawy oliwa z oliwek   SPOSÓB PRZYGOTOWANIA Ciecierzyce przygotować jak podano na opakowaniu Kurczaka przyprawić wg potrzeb w porcji po 100 g. Następnie gotować go na parze lub grillować Makaron …

Read more
nalesniki_z_pestek_slonecznika

Naleśniki z pestek słonecznika   SKŁADNIKI 200 g słonecznika Biolicious 4 jajka 3 łyżki ksylitolu lub cukru brązowego 0,5 l wody niegazowanej olej kokosowy do smażenia   SPOSÓB PRZYGOTOWANIA Słonecznik mielimy Białka z jajek oddzielamy od żółtek. Następnie żółtka miksujemy z cukrem, dodajemy wodę i zmielony słonecznik Wszystko miksujemy na masę. Białka ubijamy na sztywna …

Read more
zupa_kuskus

Zupa kuskus

ZUPA KUSKUS 2-3 porcje SKŁADNIKI 50 g kuskus Ecolicious 250 ml wody 500 g świeżych ogórków ze skórką 10 cm. kawałek pora ( biała część) 3 gałązki mięty sól, pieprz 1 łyżka masła   SPOSÓB PRZYGOTOWANIA Ogórki oraz por umyć i pokroić w plastry Zagotować wodę, dodać warzywa i gotować 20 minut na małym gazie …

Read more
racuchy_z_kaszy_gryczanej

RACUCHY Z KASZY GRYCZANEJ 4-6 porcji SKŁADNIKI 300 g kaszy gryczanej prażonej Ecolicious 1 duży ziemniak obrany 2 jajka 50 g mąki gryczanej 1 por pokrojony w drobną kostkę 1 ząbek czosnku 60 g oleju rzepakowego sól i pieprz   SPOSÓB PRZYGOTOWANIA Kasze przygotować zgodnie z przepisem na opakowaniu Ścieramy ziemniaka na grubej tarce oraz …

Read more
pesto-lniane

Pesto lniane

PESTO LNIANE   SKŁADNIKI 50 g siemienia lnianego Biolicious 2 ząbki czosnku 150 g świeżego szpinaku  1 łyżeczka soli gruboziarnistej z magnezem 150 g makaronu razowego   SPOSÓB PRZYGOTOWANIA Siemię lniane wraz z solą mielimy, dodajemy ząbki czosnku i znowu mielimy Szpinak myjemy, odsączamy z wody i wrzucamy aby zmiksować Mielimy do połączenia wszystkich składników Makaron …

Read more
pasta_z_czerwonej_soczewicy

Pasta z soczewicy

PASTA Z SOCZEWICY   SKŁADNIKI 150 g soczewicy czerwonej Ecolicious 3 łyżki oleju roślinnego lub lnianego 4 ząbki czosnku sól kolendra mięta świeży koperek   SPOSÓB PRZYGOTOWANIA Soczewicę przygotowujemy zgodnie z opisem Miękką soczewicę doprawiamy rozgniecionym czosnkiem, solą, ziołami i dodajemy olej Przygotowaną soczewicę ucieramy na masę, tak aby wszystko dokładnie się połączyło Można podawać …

Read more